ヨーグルトを食べながらやせていくっていうのは大変魅力的だなというふうに思います。実際にヨーグルトを食べながらやせていったという人は少なくないようです。ではこのヨーグルトダイエットはどのように行うということができるのでしょうか。

ヨーグルトは一日におよそ500グラムぐらい食べると効果的だと言われています。しかしながらこれは一度に500グラム全部を食べるというような意味ではありません。朝昼晩と三食に分けてヨーグルトを食べるようにします。そうするならばダイエットに効果的というふうに言われています。では、食事のいつ食べるのが効果的なのでしょうか米でしょうか後でしょうか。これについては食後ではなく、食前に食べるというのが良いというふうに言われています。なぜでしょうか。それは、事前にヨーグルトを食べるということによって、満腹感を得られるからです。それによってそのあと食べる食事の量を減らしてゆくというような効果が現れるということができます。それゆえに食前に食べるのが有効というふうに考えられているようです。ボディスタを公式で購入