テレビなどで活躍している有名人の中にも、ここ最近ダイエットに成功している人が多くいます。有名人が成功したダイエット方法とはどのようなものがあったのでしょうか。

女優として活躍している石原さとみさんは、一時期ふっくらとした印象がありましたが、顔がすこしすっきりとしてきています。彼女が行ったダイエットは、食事をするときによく噛むということを行ったそうです。よく噛むことで表情筋を沢山動かすことになりますので、小顔効果を得ることが出来ます。さらに、表情筋も筋肉ですから、消費カロリーを高めることが可能になります。噛むことで少しの量の食事でも、満足度を高めることも可能になります。つまり摂取カロリーも抑えることにもつながります。噛むだけと思うかもしれませんが、かなりのダイエット効果を得られるということになります。

タレントのペコはさまざまなダイエットをしたと言われていますが、中でも夜19時以降食べないというダイエットは効果的だったようです。実は同じようなダイエットを西野カナさんも実行していたということですので、このような夜遅い時間に食べないというダイエット方法は効果的のようですね。この辺りは試しやすい方法ですので、一度試してみてはどうでしょうか。

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