白い歯への憧れを抱いて

本日は定期健診で歯医者に行ってきました。

以前から歯のホワイトニングに興味があり、ネットでホワイトニングの
価格や保険適応について調べていました。 Read More

脂肪減量にとても効くエアロビクス方法の解説

朝のウォーキングがおすすめとされ始めているようです。朝焼けを身体に当てる事で体内時計は正しく修正されて、自然治癒パワーの十分なボディへ仕切りなおしてくれます。減量という次元からも、朝のウォーキングはとても効率が高い方法なのです。明け方からウォーキングをしたら空腹になるものでしょう。運動を実践した後の朝ご飯は、身体の中をあたためる事を優先しましょう。 Read More

糖尿病予防のための炭水化物ダイエット

昨年の健康診断で、血糖値がやや高めの判定を受けた私です。糖尿病予備軍です。私の体系は中肉です、決して肥満ではなかったのでこの結果には初めのうちは信じられませんでしたが、私、よく間食(特にチョコレートなどの甘いもの)するので、それが原因と思います。かといってやめられないのです。 Read More

毎日の通勤で、全身運動で、健康維持。

毎日の通勤、通学お疲れ様です。
その毎日のコツコツで、健康維持しませんか?
私も毎日、しています。じゃあ何をしているか?
駅までの通勤、何を使っていますか。もしそれが自転車だったら、おすすめ健康法があります。
自転車をしっかり漕ぐのです。たとえば段階付きの自転車だったら、その段階を一番重たいものに変えてください。かなり足に負担がきますよね。
いきなり一番重たいノニスロるのがしんどかったら、そこまでしなくていいです。でもいつもより重めにしてください。 Read More

海外と日本の水道水の質の違い

私は以前、中東に住んでいた事がありました。
その国では、水道水は一応飲んでも大丈夫だったのですが、私は飲み水として水道水をそのまま飲むことはありませんでした。
日本で水道水を飲むことはよくあったのですが、外国の水道水はなんとなく信用できないな、と思い、蛇口からでた水をそのまま飲む、という事はしませんでした。 Read More

水に含まれる添加物について

ミネラルウォーター購入の際に、皆さんが気を付けていらっしゃることは何ですか。多くの方がきっと、期待される効能や成分に注意を払われるかも知れません。ですがもう一つ、忘れてはならないことがあると思います。それは、食品添加物の問題です。
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メタボから脱出するために

職場の定期健康診断で、一昨年にメタボリックシンドロームと言われてしまいました。
血中のコレステロールと高脂血症・BMI・腹囲と、要注意項目がたくさんありました。
血圧が正常だったので、運動で何とかしよ Read More